stary carbo a gainer to co innego , widze też że kierujesz się tylko ceną , pewnie jak byś poszedł do sklepu z odżywkami i facet zapytałbyś się co cię interesuje to odpowiedziałbyś chcę przytyć : dużo szybko i jak najtaniej. poczytaj trochę o gainerach użyj wyszukiwarki , najlepiej jak byś miał dietę i uzupełniał ją gainerem
[...] militarnych, SPASA by nie "kupili" gdyby okazał się "g**** wartym",tylko by mieli z niego i twórcy niezły powlew.Nie wierzę natomiast bezkrytycznie jak Dax,który nie ma żadnego doświadczenia w sztukach,czy systemach walki,że Specnaz ćwiczy bezdotykową Systemę,czy tym podobne wynalazki,bo przy pierwszej lepszej akcji,team [...]
[...] w tym temacie miało właśnie najgorsze z możliwych wyników właśnie będąc na mostkach/TRT. Jak ktoś nie zadbał o profilaktykę od początku, to nawet na typowym HTZ te wyniki jakoś szybko nie schodzą w dół. nie udało mi sie przebrnąć przez cały ten wątek z linku, jaka jest profilaktyka ? cardio ? jak widać nic nie daje napierniczam codziennie 40 [...]
[...] w tym temacie miało właśnie najgorsze z możliwych wyników właśnie będąc na mostkach/TRT. Jak ktoś nie zadbał o profilaktykę od początku, to nawet na typowym HTZ te wyniki jakoś szybko nie schodzą w dół. nie udało mi sie przebrnąć przez cały ten wątek z linku, jaka jest profilaktyka ? cardio ? jak widać nic nie daje napierniczam codziennie 40 [...]
Witam Cię Tak jak pisałem - zakupiłem nowy sprzęt i potrzebuję szybko sprzedać ten. Szukam osoby która planuje otworzyć siłownię - wtedy zakup takiej masy sprzętu ma rację bytu, Aby sprzęt ten ustawić i była odpowiednia komunikacja po sali do ćwiczeń lokal musi mieć min 100 m2. Tak jak pisałem mam już klub kilka lat i wiem na co należy zwrócić [...]
hehe, szybko i konkretnie :) nie wiem jak trening MT sie odnosi jesli to bedzie moj pierwszy sport uderzany, nie mam opanowanych podstaw tak jak np w boksie, chod, wyprowadzanie ciosow itp. wiec nie wiem czy nie opanowac tego wpierw na boksie czy MT traktuje sie swoimi wlasnymi zasadami ktore pozwola na dobre opanowanie tych elementow technicznie.
U mnie ból piszczeli występował w momencie kiedy się gdzieś spieszyłem i zaczynałem iść dość szybko (prawie, że chód sportowy) jak się domyślam ból powstawał z powodu napięcia całego piszczela i wszystkiego co tam z przodu występuje. Więc kto wie czy ten ból to nie kwestia bardziej genetyczna, w moim przypadku występuje On zawsze kiedy zaczynam [...]
no wlasnie mysle nad tym mad barz ale to split , wiec by wyszło z 6 treningów w tyg .. Ale w sumie bardzo szybko sie je robi około 30min więc nie głupie ;p Ale jak regeneracja ?
[...] palce. 4S 90KG Po treningu 5 minut na orbitreku Dzisiaj byłem na siłowni w mieście i na zakupach, kupiłem sobie dżinsy i ciepłe skarpety %-) Miała być kurtka no ale wyszło jak zwykle 8-) Dzisiaj zjadłem sobie kebaba a co się będę, nic mi nie jest, żadnej zgagi, ani nic. Jutro jadę robić badania okresowe z pracy, więc będzie też krew i [...]
[...] i nażarłem się ciasta. {{:-( Mam w planach dzisiaj upiec suflety, zobaczymy czy mi wyjdą bo nigdy nie robiłem. Zbliża się koniec testu, trzeba zrobić niedługo zdjęcia, jak dla mnie jest lepiej. :-) 3 dni wolnego w czwartek na rano więc będzie trening w środę, a jutro odpoczynek. Może zrobię sobie jakieś cardio bo dawno nic nie robiłem. ;-) [...]
[...] wszystkich ograniczeń dorzuciłbym fizykoterapie to lepiejby sie regenerowało ? Mam tu na myśli np. magnetoterapie - ponoć pobudza tkanki do szybszej budowy i regeneracji. Aha, i czy Twoim zdaniem mam sie zaopatrzyć w jakiś "ochraniacz" na staw kolanowy ? Ok, to wszystko na razie. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam, MASTERONE
O sukcesie redukcji decyduje całokształt diety. Nie tylko przed i po treningowy posiłek. Nie mniej: będzxie lepiej jak ryż biały zastąpisz brązowym. W każdym posiłku dasz pełnowartościowe białko. ( w przypadku jajek, to nie jedz za dużo źółtek. Bialka są jak najbardziej ok). Aeroby zwiększaj. Albo objętość - do około godziny. Albo, jak masz [...]
niby przekłamuje ale czymś trzeba się podpierać a czym jak nie badaniami a reszta to już nasze odczucia ;-) ostatecznie estro można szybko podbić. wszystko ale z głowa
[...] ale: SongoxD przeprowadzenie tylu treningów w tygodniu zależy od poziomu wytrenownia ( to tylko jeden z czynników) to nie jest tak że wchodzi gość i nagle trenuje prawie jak zawodowiec lub amator, ty masz 14 lat raczej ani wiedza na temat żywienia ani regeneracji , nie mówiąc już o poziomie wytrenownia nie są na wysokim poziomie. w twoim [...]
[...] herbacie olimpa, przed aero myslalam o life ennergy (a moze thermo fat burner?) i tyle, poza tym dla poprawy pamieci i koncentracji myslalam o tyrozynie ale nie wiem w jakiek postaci jest najlepsza. Aha i jeszcze jedno pytanko, obecnie biore ALC jako dokarmiacz szarych komorek, powiedzcie mi jak dlugo powinnam ja brac? sesja w styczniu :) [...]
[...] zmęczona po tych treningach (zero nakręcenie, endorfin tylko padanie na pysk i bóle w kolejnych dniach) – owszem zwiększamy ciężar i ćwiczymy ostro, ale mam wrażenie jakby to zwiększanie ciężaru było za szybkie – np. od razu o 5 kg, a nie o 2 kg i oczywiście nie wyrabiam wtedy całej serii i trenerka mi trochę pomaga… Pominę, że to [...]
[...] niestety nic o mnie nie wiecie więc czemu ludzi z góry oceniacie? pytania proste ale chciałem sie upewnic WAS a co do tego białka co napisałem ran,przed treningiem i jak ostatni posiłek chodziło mi ze to sa chyba podstawowe pory dawkowania rano (przyspieszyc metabolizm) przed treningiem (odżywic mięsien) na noc (uzupełnic)..a pytanie typu [...]
Systema Specnaz
